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https://youtube.com/shorts/zOEujavcDwc?feature=share 

체어에서 티져. 스완. 풀업. 고잉업프론트

어느것 하나 몸 속에서 서로 당기고 밀어내지 않으면 안되는것들

필라테스를 하다보면 오묘한 부분이 몸의 방향과 에너지의 방향이 

다르다는것. 그게 필라테스 운동의 재미이기도 하죠!! 

투웨이방향 정수리에서 발끝으로 발끝에서 정수리로 

전신이 잡아당겨지듯 길어지는 형태의 근육수축을 사용해요

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