복근중에 복근 우리가 모두 잊고 살고 있는 복사근들!!
https://youtube.com/shorts/U2aHD-u_Ino
복근중에 복근 우리가 모두 잊고 살고 있는 복사근들!!
살려줘 복사근~~~
나는 앞면만 있고 뒷면만 있는게 아니다 옆면이 살아야
건강할 수 있는것!!
필라테스 criss cross & saw 동작은 같은 근육의 결을
사용하여 오른쪽 골반과 왼쪽등을 연결하고,
왼쪽골반과 오른쪽 등을 연결 해주는 사선의 근육을
사용하여 복사근의 강화 및 등을 강력하게 만든다.
이 좋은 필라테스 놓칠 수 없죠!!
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