오늘은 항상 열심히 집중하셔서 넘 좋은 다빈님과 수업 영상찍어봄
오늘은 항상 열심히 집중하셔서 넘 좋은
다빈님과 수업 영상찍어봄
필라테스 레슨은
반중력 힘 키우기
배 전체를 쓰게 하기
골반 어깨 거들의 구조를 이해시키고
상완골과 대퇴골의 외회전 방향 을 찾아준다 …
pull up과 push up 이 공존하여 분리해서 쓰는 내 조절 능력을
골반안에서 힘을 찾고 척추까지 연결하기!
그러면 어느덧 건강해진 내 몸이 보일것이다
간단하면 재미없지, 알면 알수록 더 알고 싶은 필라테스
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