알레필라테스 서울숲점

필라테스 케딜락 기구에서 레그스프링( 프로그, 써클, 워킹,비트) 란 동작을 해 보았아요

한번쯤 내 고관절을 생각해 본 적 있나요

내 중요한 고관절~~

고관절은 대퇴골두와 골반의 연결부위이고 다리를 움직이는 관절이다

고관절이 내회전 되는 것은 관절이 내측으로 돌아가 대퇴골두가

골반에서 벗어나게 되며 다리의 움직임이 제한되고 백니 허리통증 등등 다양한 문제점을 발생하는데 ..

고관절, 슬관절, 발목관절 로 연결되어 발목이 발을 눌러주고 지면을 밀어내는 힘이 있어야 된다는것

그럴려면 심부외회전근의 활성화로 골반을 똑바로 세울 수

있어야 한다는 것이 오늘 하고 싶었던 말인것 같다

아무튼 난 앞으로도 필라테스를 알려주며 이 부분을 놓치지

않을것이고 뼈를 움직이고 근육의 방향성을 간과하지 않고

몸으로 알아가고 있는 중이다.

뭐 다른 중요한것도 너무 많지만 젤 중요한 실세를 알아야지~~

그렇담 사람이 바르게 잘 걷는다는것이 얼마나 중요한 걸까

이상하게 만보걷지 말고 바르게 백보만 걷기:

오늘도 필라테스 해야 하는 이유~!

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